Seeking Happiness:

به دنبال خوشبختی:

There were 200 people attending a seminar on mental and physical health. At one point, the speaker told the group they were going to do an activity. He gave each attendee one balloon and told them to write their name on it. Then, the balloons were collected and moved into a very small room.

200 نفر در سمینار بهداشت روانی و جسمانی شرکت کردند. در یک نقطه، سخنران به گروه گفت که قرار است فعالیتی انجام دهند. او به هر یک از حاضران یک بادکنک داد و گفت نام خود را روی آن بنویسند. سپس بادکنک ها جمع آوری شده و به اتاق بسیار کوچکی منتقل شدند.

The participants were then asked to go into the other room and were given 2 minutes to find their balloon.

سپس از شرکت کنندگان خواسته شد که به اتاق دیگر بروند و 2 دقیقه فرصت داده شد تا بالون خود را پیدا کنند.

It was chaos. People were searching frantically for their balloon, pushing each other and running into one another while they grabbed a balloon, looked at it, and inevitably tossed it to the side.

هرج و مرج بود. مردم دیوانه وار به دنبال بادکنک خود می گشتند، همدیگر را هل می دادند و به یکدیگر می دویدند در حالی که بادکنکی را گرفتند، به آن نگاه کردند و ناگزیر آن را به کناری پرتاب کردند.

At the end of the 2 minutes, no one had found the balloon that had their name on it.

در پایان 2 دقیقه، هیچ کس بادکنکی را که نامش روی آن بود پیدا نکرده بود.

Then, the speaker asked the participants to go back in the room and pick up one balloon at random, look at the name, and return it to its owner. Within minutes, everyone had been reunited with their original balloon.

سپس، سخنران از شرکت کنندگان خواست که به اتاق برگردند و به طور تصادفی یک بادکنک را بردارند، به نام آن نگاه کنند و آن را به صاحبش برگردانند. در عرض چند دقیقه، همه با بالون اصلی خود متحد شدند.

The speaker then told the group, “This is what it’s like when people are frantically searching for their own happiness in life. People push others aside to get the things that they want that they believe will bring them happiness. However, our happiness actually lies in helping other people and working together as a community.”

سخنران سپس به گروه گفت: «وقتی مردم دیوانه وار در جستجوی خوشبختی خود در زندگی هستند، این چنین است. مردم دیگران را کنار می‌زنند تا چیزهایی را که می‌خواهند و معتقدند برایشان خوشبختی می‌آورد به دست آورند. با این حال، خوشبختی ما در واقع در کمک به دیگران و کار کردن با هم به عنوان یک جامعه نهفته است.»

Our happiness actually lies in helping other people and working together as a community.

خوشبختی ما در واقع در کمک به دیگران و کار کردن با هم به عنوان یک جامعه نهفته است.

The Moral:

اخلاق:

You will get your happiness if you help other people find theirs. The Dalai Lama says, “If you want to be happy, practice compassion.”

اگر به دیگران کمک کنید شادی خود را پیدا کنند، به دست خواهید آورد. دالایی لاما می گوید: "اگر می خواهی شاد باشی، شفقت را تمرین کن."

Helping others makes us happy because it gives us a sense of purpose. In fact, a study from the London School of Economics found that the more you help other people, the happier you will be. The researchers compared the variance in happiness levels of people who don’t help others on a regular basis to the happiness of weekly volunteers. They found that the participants had the same variance in happiness as those who make $75,000 – $100,000 annually vs $20,000.

کمک به دیگران ما را خوشحال می کند زیرا به ما احساس هدف می دهد. در واقع، یک مطالعه از دانشکده اقتصاد لندن نشان داد که هر چه بیشتر به دیگران کمک کنید، شادتر خواهید بود. محققان واریانس سطح شادی افرادی که به طور منظم به دیگران کمک نمی کنند را با شادی داوطلبان هفتگی مقایسه کردند. آنها دریافتند که شرکت کنندگان در شادی واریانس مشابهی با کسانی که سالانه 75000 تا 100000 دلار درآمد دارند در مقابل 20000 دلار بودند.

Helping others brings us happiness for three reasons:

کمک به دیگران به سه دلیل باعث شادی ما می شود:

Diversion: When you worry less about your own needs–in this case, finding your own balloon–the stress of that hunt decreases. Taking your focus away from the fact that you can’t find your own balloon lets you divert your attention away from your own problem. The feeling of compassion replaces the feeling of need.

انحراف: وقتی کمتر در مورد نیازهای خود نگران هستید - در این مورد، پیدا کردن بالون خود - استرس آن شکار کاهش می یابد. دور کردن تمرکز از این واقعیت که نمی توانید بالون خود را پیدا کنید، به شما امکان می دهد توجه خود را از مشکل خود منحرف کنید. احساس شفقت جایگزین احساس نیاز می شود.

Perspective: Having concern for other people helps us remember that we are all facing similar problems in life–no matter what the individual severity of the issue is. Sometimes when we are focused on our own issues, they get put into perspective when we encounter the true suffering of others (for example, bereavement or a severe disability). It’s easy to then realize the excess amount of attention we’ve been giving our own problems. Having compassion helps us put our problems into perspective.

دیدگاه: توجه به افراد دیگر به ما کمک می کند تا به یاد داشته باشیم که همه ما در زندگی با مشکلات مشابهی روبرو هستیم - صرف نظر از شدت فردی این مسئله. گاهی اوقات وقتی روی مسائل خود تمرکز می کنیم، زمانی که با رنج واقعی دیگران روبرو می شویم (مثلاً سوگواری یا ناتوانی شدید) به آنها توجه می شود. پس از آن، درک میزان توجه بیش از حدی که به مشکلات خودمان داشته ایم، آسان است. دلسوزی به ما کمک می کند تا مشکلات خود را در چشم انداز بیندازیم.

Connection: Connecting with others by helping them can bring happiness into your life. Humans are social beings that need to have positive connections with other people in order to be happy. Connecting with other people enriches our lives and gives us a sense of fulfillment.

ارتباط: ارتباط با دیگران از طریق کمک به آنها می تواند شادی را در زندگی شما به ارمغان بیاورد. انسان ها موجوداتی اجتماعی هستند که برای شاد بودن نیاز به ارتباط مثبت با افراد دیگر دارند. ارتباط با افراد دیگر زندگی ما را غنی می کند و به ما احساس رضایت می دهد.