When?

چه زمانی؟

The biggest excuse not to work out is lack of time.

بزرگترین بهانه برای ورزش نکردن کمبود وقت است.

Something always comes up.

همیشه یه چیزی پیش میاد

But there is one time of day that no can take away

اما یک زمانی از روز وجود دارد که هیچکس نمی تواند آن را از بین ببرد

from you: predawn.

از شما: قبل از سحر.

The military has a term: “Stand To.” It means get up

ارتش یک اصطلاح دارد: "ایستاده". یعنی بلند شو

early and be ready for enemy attack. It has been a

زودتر آماده حمله دشمن باشید. یک بوده است

standard practice for many wars. For instance, in

تمرین استاندارد برای بسیاری از جنگ ها به عنوان مثال، در

World War One, each man was expected to be awake well before first light, standing on the trench fire step, rifle loaded, bayonet fixed, and ready to repel an attack.

در جنگ جهانی اول، انتظار می رفت که هر مردی قبل از روشنایی اول بیدار باشد، روی پله آتش سنگر بایستد، تفنگ پر شود، سرنیزه ثابت شود و آماده دفع حمله باشد.

Further back in history, from Rogers’ Rangers

بیشتر در تاریخ، از رنجرز راجرز

Standing Orders: “All hands shall be awake, alert and

دستورات ثابت: «همه دست‌ها باید بیدار، هوشیار و هوشیار باشند

ready for action before dawn. Dawn’s when the French

آماده برای اقدام قبل از طلوع آفتاب سحرگاهی که فرانسوی ها

and Indians like to attack.”

و هندی ها دوست دارند حمله کنند."

So.

بنابراین.

Get up before the sun. Be ready to

قبل از آفتاب بلند شو آماده باش

attack.

حمله کنند.

Yes, that means

بله این یعنی

GET UP EARLY!

زود برخیز!

This will be hard at first, but it will become

این در ابتدا سخت خواهد بود، اما تبدیل خواهد شد

normal.

عادی

And once you are accustomed to it, early rising is

و زمانی که به آن عادت کردید، سحرخیز است

guaranteed to make your day better.

تضمینی برای بهتر کردن روز شما

So GET AFTER IT.

پس دست به کار شوید.